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国庆假期之前，我意识到微信是影响我工作推进的罪魁祸首。假期期间，我一直在思考微信到底有何独特的魅力，能牢牢把我拴住，而且几乎没有还手之力，因为我急于改变现状。

我试着总结个中原因，发现由两大因素导致：微信满足通讯和社交的刚需、微信信息的不确定性。找到症结所在后，我下定决心尝试改变，但均以失败告终，而前人的成功经验值得借鉴。

微信使用现状：1天不看会死

微信发展至今已有5年，功能和布局不断完善，从早期的语音输入到辐射O2O、电商、游戏、新媒体等多领域，成为一艘名副其实的豪华游艇，早已不是马化腾眼中的“移动互联网船票”。

随着微信不断向生活领域进行渗透，用户粘性也相应得到增强，不仅满足用户日常通讯和社交需求，更成为用户休闲娱乐和生活服务的选项之一，成为工作、生活中必不可少的应用，覆盖男女老少和不同地域。

很难想象，一部手机没有安装微信会是怎样的情景。2015年Q2腾讯财报显示，微信和WeChat的合并月活跃用户数达到6.00亿，比去年同期增长37%。毫无疑问，微信的大肆流行，使其成为月活跃用户最多的应用，用户使用时长最长悬念也不大。

当然，微信在给用户带来便利的同时，烦恼也随之而来。微信像一个巨大的流量黑洞，吞噬用户大量的时间和精力，逐渐丧失主动权。用户在吃饭、等车、出游等诸多场景中自觉使用微信，久而久之对其依赖性不断增强。数据显示，普通用户每天启动应用次数为10次，手机控则超过60次，尽管没有专门统计微信的启动次数，但启动次数不在少数。

我是一个微信重度用户，经常有这样一种感觉：但凡微信有新消息提醒，不论重要与否，我总是第一时间打开查看，发现信息价值不大后，于是开始反思要“痛改前非”，等再次遇到相同情形，我还是不自觉地被打回原形。

同时，不管我下定多大的决心少看或不看微信，但每次都坚持不了多久，最终老老实实回到微信的怀抱。事实证明，微信像一把无形的枷锁，不仅锁住我的注意力，而且锁住我的时间，尤其是碎片化时间，导致我浪费大量时间在无效社交上。

今天，微信已成为用户最重要的应用（没有之一），甚至到了不看会死的地步。如果谁能做到一天不看微信甚至卸载微信，我一定对Ta佩服得五体投地。由此可见，微信的影响力何其深远。

无法摆脱微信依赖症的两大原因

微信让用户各种爽的同时，也让用户陷入如痴如醉的状态，心甘情愿成为微信的俘虏。问题到底出现在哪？经过一番思考，我总结之所以无法轻易摆脱微信依赖症，原因有二：

一是微信社交霸主地位。人类是群居社会，有人的地方就有社交，通讯和社交远超痛点的范畴，而是上升到超级刚需的高度。依靠社交崛起于PC时代的腾讯，拥有强大的社交基因和精湛的运营技巧，2011年前后抓住移动社交的风口，依靠自身产品创新（附近的人和摇一摇）和腾讯全平台推广，迅速击败米聊成为移动社交领域的霸主，即便是后来者网易、阿里猛推易信和来往，也无法撼动微信的领先地位。

回到无效社交，我认为其根源与微信的产品机制密不可分，包括绑定手机通讯录和24小时在线。通讯录使手机具备天然的社交基因，张小龙首度在移动社交应用中引入手机通讯录，早期是为了帮助微信拓展新用户，后来逐渐发展成为移动社交的标配。

无论是PC社交还是移动社交，其核心在于用户关系链，谁牢牢掌握用户关系链，谁就是社交领域的王者。通过深度绑定手机通讯录和QQ用户，微信占据用户关系链的制高点，扼杀后来者成功突围的可能。易信、来往发力推广时，采取给用户免费送流量和话费的运营策略，只能在前期推广行之有效，久而久之，用户因为“孤独”而黯然离去，重回微信怀抱不可避免。

究其根本，关系链是用户对微信不离不弃的关键原因。不少用户直言，我的大部分同事和朋友都在微信上，没有动力下载一个功能相似的同类应用。关系链的杀伤力固然惊人，但24小时在线威力也不容小觑。

24小时在线符合移动社交应用设计的基本原则，即跳出PC时代社交场景的局限性，用户通过智能手机可以实现随时随地通讯和社交，没有在线与不在线之分。在我看来，24小时在线大大释放用户的社交需求，使用户最原始的社交刚需得到最大化满足，用户无时无刻不在社交，无形中加深对微信的依赖性。

二是信息的不确定性。我在前文提及自身经历，相信很大一部分人感同身受，其中信息的不确定性扮演重要角色。抛开微信设置因素不谈，用户圈子的广泛性导致信息不确定性增加，才是用户24小时投身无效社交的问题所在。

工作、同学、家人、兴趣等不同圈子的存在，使用户每天疲于应付各种未知的信息。当微信出现新消息提醒时，用户无法确认其来自某个圈子，自然无法预估其重要性和紧急程度，加上人天生有通讯需求，用户总会忍不住查看信息，下一步行动视内容而定。

当然，我不否认有用户看到新消息提醒后不看的情况，但这只是小概率事件，因为它违背基本的人性。用户看到群内红包提醒后，不管金额多少，停下当前事情专注抢红包也是同理。

鉴于我对自身痛点的了解，我强烈建议微信团队在新消息提醒设置基础上进一步细分，在不同时间段自定义接收不同标签好友的信息，比如上午9点到下午6点只接收同事和家人的信息，下午6点到晚上11点接收通讯录好友的信息。

解决之道：尝试断舍离微信

我清醒地认识到，上述建议被张小龙团队采纳的可能性较低，原因是前两年这一痛点早已流行开来，微信在产品上没有任何改进，现在迭代的可能性更是微乎其微。考虑到微信无效社交对工作、生活正常运转产生的不良影响，我必须采取实际行动加以制止，最有效的武器就是自控力。

几天实践下来，我每天都在经历天人交战，最后还是败给不争气的自己，我意识到改变起来难度巨大，不亚于戒除毒瘾。幸运的是，我的脑海中开始浮现曾经看过的一篇好文，由经纬创投合伙人张颖分享断舍离微信的点滴感悟。

在明白没必要对信息提醒如此执迷后，张颖开始从这些软件中消失。其实他的做法很简单，首先完全关闭iPhone通知中心的信息提醒，其次彻底关闭微信，“这意味着如果我不去主动打开这个软件，我不会看到任何提醒和信息，那个让人忍不住要点的红色小圈数字也不复存在。”

当张颖不再24小时待命阅读微信信息时，所有人的第一反应是，“你怎么不回复我微信了。”于是张颖耐心地解释断舍离微信计划，告诉他们只是不会保持原有的秒回状态，但一定会在12小时内予以回复。他甚至认为，如果微信开发一个自动回复系统，将会为他这种商务人士带来巨大便利。

一段时间后，张颖明显感觉到断舍离微信对生活的改变，并逐渐对这一概念上瘾，紧接着尝试断舍离短信和邮件。在我看来，张颖通过亲身实践真正成为微信的主人，而不是被微信随意操控的玩偶。

事实上，张颖断舍离微信背后折射的法则才最具有价值，对于普通用户摆脱微信依赖症具有借鉴意义。他总结出3条重要的规律：一是没必要随时随地保持联系，每个人的工作、私人和阅读时间都极其宝贵，不希望被随时随地打断，也没有人能够忙到需要随时保持联系，如果是就需要重新思考工作方式和流程。

二是极少情况下别人会紧急联系你，“很多时候等待12个小时获得回复完全没有问题，很多很多的不重要的事情在这个等待中自然而然都被解决了。”张颖表示。

三是联系人会慢慢熟悉你的工作方式，2个月后，大部分联系人了解张颖断舍离微信的习惯，他们开始不会期待微信秒回，紧急情况下电话联系即可。