趋势网讯：今天网友们都在讨论这位一学期胖30斤的吃货，一学期胖30斤究竟是怎么做到的呢？小记这就把一学期胖30斤的诀窍告诉你：

没什么比喝水都长肉更伤感了，分分钟都想把身上多余的肉肉扔掉。但是，胖也是门学问，想要瘦，还得找对门路才能对症下药。咱们先来见识下这位速胖达人。

一学期没见面，再见到儿子李勋时，父母差点没认出来，原本身材还算匀称的儿子怎么变“圆”了。带着儿子来到长沙市中心医院检查后发现，这是单纯性肥胖。

长沙人李勋个头不到170cm，体重120斤，整个人看上去还算清爽干净，去年到衡阳开始了大学生活。突然离开了父母的监督，宅男李勋平时除了上课，其余时间都呆在宿舍里打游戏吃零食，猪脚和汉堡都是他的最爱，“最多一天可以吃三四个汉堡”。

随着体重的慢慢增长，李勋发现自己的身体也开始发生了些变化，以前睡觉从不打呼噜，上了大学后开始打呼噜了，睡眠质量下降，身体也没有以前健康了。

放 假 回到家，李勋从原本的120斤长到了150斤。家长带他检查，心血管正常，但已经到了糖尿病前期，如果继续发胖下去很可能患上糖尿病，检查后判定为单纯性肥胖。

通过对李勋检查，医师为其量身制定了健康的减肥方案，从饮食的搭配到运动的时间，几个月后，李勋再次来到医院复查，已经减去了10多斤。

吃货本性由什么决定：下丘脑

为什么我们会想吃东西呢？吃的多不多，食欲好不好，其实和下丘脑的摄食中枢有关。

吃了美食自己会感到兴奋和快乐，但这可能并不是美食带给我们的感受，而是摄食中枢在调节我们的摄食行为。人体会通过饥饿感、视觉和嗅觉的感受，将信息传到下丘脑，并作用到摄食中枢，摄食中枢再来调节我们的摄食行为，让我们看到就想要吃东西。所以不少减肥药就是利用这样的原理来抑制食欲。

过劳肥、幸福肥是真的吗？是

还记得吗，刚进单位时还是身材姣好，可工作几年后，肚子和屁股都变大了，网友开玩笑地将这种长胖的原因称为过劳肥。

过劳肥真的存在，而它主要发胖的原因也和能量的利用以及身体代谢有关。长期的工作压力过大，睡眠时间减少，使得新陈代谢的速度降低，不易消化，脂肪就会囤积在体内，而工作时间长导致运动量不足，也重要原因之一。

关于过劳肥、幸福肥……等各种新人类肥胖文体，中国日报有进一步的调查数据说明：《过劳肥 幸福肥 手机肥 都是真的吗？大学男生一学期胖30斤！》

了解过上述关于过劳肥、幸福肥的最新研究成果，再来读一读其他媒体对于亚健康人群常见肥胖疾病都有些什么说法：

什么是单纯性肥胖：传说中的“白胖子”

肥胖分为单纯性肥胖和继发性肥胖，“一学期胖30斤”故事主角李勋就是典型的单纯性肥胖。

单纯性肥胖到底是什么意思呢？单纯性肥胖主要是遗传因素或是由于摄入的能量超过了消耗的能量引起的，这类患者身体上并没有内分泌紊乱或是其他的疾病出现，看起来气色还不错，也就是俗称的“白白胖胖”。

继发性肥胖则是由于某种疾病引起的肥胖，主要是通过治疗疾病来消除肥胖，运动及控制饮食的减肥方法都不管用。

那么单纯性肥胖的治疗应该注意些什么呢？关于单纯性肥胖的更多科普知识和案例解说请查阅《单纯性肥胖科普：吃什么 怎么治？高校宅男一学期胖30斤 父母相见不相识》

简单有效的瘦身指南：20到30分钟有氧运动

对于减肥这件事，大部分人都不满足于定个小目标，而是霸气地立志一个月瘦20斤，或是半年瘦到90斤，于是一开始疯狂减肥，可一个星期不到就选择放弃。

除了有高血压、糖尿病、心血管疾病的肥胖患者可能需要在短期内减肥外，其他的肥胖人群都不建议减肥时间太短。

当然，减肥也不能一味地少吃东西，还要维持各项营养的稳定，但不要摄入过多卡路里，通常按照每公斤体重摄入25到39千卡的卡路里。

运动方面不宜过量，这样可能造成膝盖等关节的损耗，建议最好是20到30分钟的有氧运动为好。贵在坚持，一两个月的减肥并不会达到理想的效果。

编者按：啥也不说了，小记要去做运动了！