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你伴着手机一同入睡吗? 编译 2015-07-16 23:38:51 xcyyyi
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趋势网(微博微信)讯:

首先,说说你对以下描述的情况是否感同身受:

“我睡觉时通常会将手机放在我的床头柜上,所以每天早晨醒来,我总是必须先用手机检查一遍邮件之后才会起床。我该如何改掉这个“坏习惯”,并且不会因此而深感不安、害怕错过了重要的邮件?”

大多数人因为使用手机作为早晨的闹铃,或者仅仅只是因为习惯而将手机放在床头,伴着手机一同入睡。如果想改掉“不检查邮件便无法起床”的习惯,我将建议你首先去买一个闹铃代替手机放在你的床头。毕竟将手机放在离你如此之近的床头,以至于你一伸手就能够到,这对你实在是一个太大的诱惑。

为什么这么说呢?举个“栗子”:我是个十分喜欢吃M&Ms豆的人,如果我将M&Ms豆放在办公室或者家中,那么我将会不自觉地把它们全部吃掉,并在此之后由于吃太多零食而感觉到不舒服。它们实在是太诱人“犯罪”了,因此我绝不会将它们放在我的抽屉里或者食品架上这类我触手可及的地点。同理,为你的手机找一个夜间的新去处吧,不要再将手机放在你的床头柜上。

接下来,针对早起之前不立即检查邮件就会感觉不安的情况,我的建议是先问问自己以下三个问题:

愧疚感与“理应”如影随形,这便是“理应”的坏处,它们可能不受你的控制,轻易地使得你不堪重负、无法分辨出什么是你真正需要、应该专注做的事情。

那么,在早上6:05就检查你的邮箱真的是你必须要做的吗?如果你对于以上问题能够回应以一声响亮的“不”,这便是极好的,因为你已经初步掌握了我接下来要讲的“P.O.W.E.R. No”法则。

以下是对“P.O.W.E.R. No”法则的简单解释,当然“P.O.W.E.R. No”不仅仅适用于上文中的情形,在所有你觉得“应该”、“必须”、“理所应当”做某事时,你都可以运用“P.O.W.E.R. No”法则。

运用“P.O.W.E.R. No”法则,你可以对生活中“理应”做的事项进行一次重新的认知和筛选,从而得到一个清晰、考虑周到的结果。

想一想,如果你能够意识到充满收件箱中的信件其实只是别人的需求,那么你会选择专注于自己真正的目标和梦想还是继续忙碌于迎合别人的需求?

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