趋势网(微博｜微信)讯：今天网友热议的网络热点是平均睡眠7小时却3年出现2次脑梗、周末过度补觉可能危害更大……趋势君整理报道如下：

平均睡眠7小时却3年出现2次脑梗

据人民日报报道，最近，浙江省中西医结合医院收治了一位45岁男性患者，虽然正值壮年，但三年2次脑梗。于一个正值壮年的男人来说，这近乎毁灭性打击。而把他送进这间病房的，不是酗酒，不是三高失控，而是他一直引以为傲的“睡觉习惯”。

在病房里，45岁的刘先生（化名）正静静地躺在病床上。三年时间里，他接连2次脑梗，连续的病痛重创，他说，“我这次真的怕了。”

原来，早在第一次脑梗出院后，浙江省中西医结合医院脑病中心神经内科主任医师赵晶就反复叮嘱过刘先生，出院后务必规律作息，可他仅仅坚持了两个月，就重回了以往的不良生活状态。

作为项目经理，可以说刘先生的作息一塌糊涂：周一到周四，凌晨2点睡、早上7点硬爬起来；周五赶项目，更是经常熬到凌晨3点。但他有个“补觉习惯”——周末疯狂补觉，一觉睡到中午12点，下午还要加个午觉。

他心里有本账：平均下来，每天睡了7个多小时，睡眠量明明达标了。怎么就把自己整成了反复脑梗？

浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）脑病中心神经内科主任医师赵晶一针见血：

“睡眠从来不是简单的时长加减法。周末强行补觉，看似补齐了睡眠时长，却补不回被破坏的'生物钟'。生物钟不仅管你困不困，还调控着血压、血糖、激素分泌、免疫功能的节律。”

很多人以为睡觉只是为了休息。实际上，熟睡时，大脑神经元的慢波活动会引发有节奏的血液和脑脊液“清洁波”——像洗衣机的漂洗循环，定期清除大脑中的代谢废物，包括β-淀粉样蛋白和tau蛋白。

刘先生那种“周末补觉”的模式，看似睡够了，但深睡眠的比例和节律全乱了。 大脑的“清洁窗口”一次次错过，垃圾越堆越多；血管内皮在熬夜中持续受损——这就直接加剧了脑梗复发的风险。

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网友评论：

□ 每次只要一闭上眼睛睡觉就开始做梦，怎么办？

□ 每天睡七小时跟平均七小时肯定不一样啊。

□ 所以说什么时候减少工作时长。

□ 还有学生的妈妈，谁为她们发生。孩子没睡她们不睡，孩子没醒她们已经醒了。

□ 每天晒晒太阳，要保持规律运动。

□ 好家伙真的以为很多人是真的想熬夜吗。