趋势网(微博｜微信)讯：假期，意味着无尽的美味和完全不健康食品。然而度过假期后，你可能会发现自己的脸胖了一圈。这是长胖了的信号，对于爱美的女士来说，可能是“晴天霹雳”。这些多出来的碳水化合物，糖分和盐分，是由于长时间坐在沙发上，太长时间都没有被燃烧掉。但是这个假期，拥有以下这六个“神奇”应用，你就不用被迫长胖了。

Lift

Lift能帮助你实现目标，包括减肥或保持饮食健康，根据季节使饮食处于完美的状态。它还可以让你通过视频从教练那里获取现成的计划，并且提供社区的支持。

一旦你选择了一个目标，比如增加做俯卧撑的数量，每组20次到30次——Lift将生成日常任务，通过一整天来帮助你完成目标。Lift的一些项目甚至会让教练来帮助你。您可以轻松地跟踪你的进展，还可以在社区和他人分享你的成就。为了建立或者改变自己的习惯，你可以在同个时间在努力完成多个目标。

Human

通常建议人们每天至少做30分钟的身体活动，并且Human可以帮助你确保能做到。在每年的这个时候，考虑所有的饮食，它将会派上用场。

这个应用程序会使用你的iPhone的传感器，来跟踪你的身体活动。当你散步，跑步，还有骑自行车时，Human会自动检测活动。Human会把其他活动(如在厨房做跳跃运动)为“活跃。然后Human使用来自哈佛大学医学院的研究，评估你身体刚才消耗的热量。Human也兼容MyFitnessPal和iOS健康应用程序，能分享你的Human的数据。

Fitocracy

社区支持是一个伟大的保持动力的方法，特别是当它涉及运动的时候。Fitocracy不仅是一个社区，而且它是一个会让你锻炼的应用，甚至远离当地健身房，你也可以保持锻炼的状态。

这个社区可以让你联系健身和营养专家和有相似兴趣的社区成员。Fitocracy的团队健身功能允许用户加入拥有相同的健身目标的小组。健身教练会带领团队，给予个性化的计划和训练，参与者只需做最简单的部分。

Gymsurfing

家庭假期往往意味着远离你的健身房，如果你整天吃碳水化合物和盐，这可能是一个让人担心的问题。

幸运的是，Gymsurfing帮助你获取所经过的廉价体育馆。您可以使用应用程序找到附近的健身房和书度过一天——低至5美元——在你家的附近锻炼。目前，Gymsurfing可以获取超过18个在美国和加拿大的一些城市。

MyFitnessPal

MyFitnessPal会追踪饮食和身体活动，帮助你保持身体整个输入和输出的热量。你开始节制自己的节日饮食，这将会特别有用。

在食物日记里跟踪你的卡路里，MyFitnessPal中的数据库，有数量超过400万的食品，你可以简单地添加你吃的食物。你还可以用手机扫描商品的条形码，甚至计算烹饪食谱里的卡路里。在健康方面，你可以记录体育活动。这个应用程序也兼容iOS的健康应用程序。

The Whole Pantry

如果你负责在庆祝日做菜，今年The Whole Pantry可以帮助你做一个健康的节日餐。

The Whole Pantry都是关于“回归基本”的建议，让你多吃水果和蔬菜，而不是用最小的奶制品和过敏原做成的糖类食物。应用中的食谱，生活技巧，各种工具如购物清单，单位转换，甚至节日内容，The Whole Pantry应用可以帮助你节省饮食。只要确保朋友和家人能和你有一样的饮食选择。